ニキビ跡 ターンオーバー

ニキビ跡の全てはターンオーバーにかかっている!

 

お肌に興味がある方は「ターンオーバー」についてはすでにご存じだと思います。
簡単に言うと、肌が生まれ変わる期間のことを言います。

 

その周期は1ヶ月〜3ヶ月と言われており、年齢や体質によって個人差が大きくあります。
ニキビ跡を改善するにはターンオーバーは絶対に欠かせません。

 

ターンオーバーがどれだけ大切なのか?ということをこれから書いていきますね。

 

 

ターンオーバーを促進すればニキビ跡は全て解決できる

 

ターンオーバーは肌の新陳代謝のことです。
古く傷ついたお肌から新しくキレイな肌へと生まれ変わります。

 

ターンオーバーが正常であればニキビ跡なんて怖くはありません。
例えば思春期ニキビは、跡になりづらいと言われています。

 

子供でニキビ跡に悩んでいる人はすごくまれです。

 

これはターンオーバーが活性化している年齢なので、ニキビ跡となってもすぐにキレイな肌に生まれ変わるからに他なりません。

 

大人ニキビになると子供の頃と違って、ターンオーバーが低下するのでニキビ跡となってしまうことが多くあります。
ですが、大人でもターンオーバーを正常に戻すことは十分可能なことです。

 

 

ターンオーバーを促進する具体的な手順

 

 

質の高い睡眠をとること

 

必ず質の高い睡眠をとることを心がけましょう。
22時〜2時の間は肌のゴールデンタイムなんて昔は言われていましたが、成長ホルモンは時間に関係なく分泌されます。

 

成長ホルモンは深い睡眠時に分泌されるので、質の高い睡眠が絶対条件です。
深い眠りにつきたい方は、ユーチューブやネットなどでも参考になるサイトはたくさんありますよ。

 

参考:質の高い睡眠の取りかた

 

 

適度な運動をすること

 

ターンオーバーは新陳代謝のことなので、肌だけ代謝を良くするなんてことはできません。
人間の体は全て繋がっているので、全身の新陳代謝を向上させることが大切になります。

 

その為には適度な運動は欠かせません。

 

 

  • ストレッチ
  • ウォーキング
  • 筋力トレーニング

 

 

など、自分の行える運動を習慣にすることでターンオーバーを促進することにも繋がります。

 

 

スキンケアを行うこと

 

皮脂に汚れが詰まった状態では、血行不良によりターンオーバーは低下してしまいます。
そればかりか、ニキビの原因菌が増殖してしまう可能性もあるのでスキンケアは毎日行うようにしましょう。

 

お肌に一番大切なことは何でしょうか?

 

保湿

 

ですよね。
スキンケアを行わないことで乾燥肌となってしまいます。
乾燥した肌では、ターンオーバーは低下するので正しいスキンケアは必須です。

 

 

ターンオーバーは生活習慣を見直すことも大切!ということが分かったのではないでしょうか?
ニキビ跡を解消する鍵は何よりもターンオーバーにあります。


関連ページ

パッチテストの必要性について!やっておかないと後悔します
ニキビ跡ケアにアットノンが効かない理由とは?顔への使用はNG!
ニキビ跡にオロナインは効果的ですか?逆に悪化してしまう理由!
自宅で行う最高のニキビ跡ケアとは?エステ同等の効果が得られる?
赤みニキビ跡はこうやって薄くします!具体的な方法を大公開!
イケメンにニキビ跡なんてガッカリ!女性100名にアンケート調査
ニキビ跡と一生付き合っていきますか?それとも努力しますか?
ニキビ跡に運動が必要!若返り効果が証明されているって本当?
ニキビ跡ケアでエステに行くことのデメリットが以外に大きい!
ニキビ跡に液体窒素療法は有効?顔に使用できない理由とは?
ニキビ跡にエンビロンの効果がすごい!基本情報から徹底解説!
ニキビ跡にエスティローダーを試してみるのはいかが?!
ニキビ跡におすすめなオールインワン化粧品を教えて?!
ニキビ跡が消えない場合の対処法3選!諦めるのはまだ早い!
ニキビ跡にキズパワーパッドがすごい効果が!どうやって使うの?
ニキビ跡にキュレルが効くって本当?成分から見た真実とは?
グリチルリン酸ジカリウムの効果と副作用とは?有効成分って何?
ニキビ跡を絶対に治すという強い気持ちが意外と大切です!
男性のニキビ跡は女子から見たらどうなの?イケメンも台無し!
ビタミンC誘導体とは一体どんな効果があるの?ニキビ跡に効く?
アルコールはニキビ跡に悪影響を与えてしまう!適量なら効果あり?
凸凹ニキビ跡をケアする方法を教えます!多少の費用は覚悟しよう
色素沈着したニキビ跡のケアはどうすればいいのか教えます!
ニキビ跡をレーザー治療で改善する場合の費用と効果について
アロエでニキビ跡が改善した体験談をご紹介します!思わぬ発見かも
ニキビ跡に使用されるピーリングって一体なに?どんな方法なの?
フレクセルレーザーのニキビ跡治療の効果を具体的に紹介!
ニキビ跡を一日で消す誰も知らない裏技とは?
ニキビ跡をサプリでキレイに治す!体の内側のケアが基本!
ソンバーユがニキビ跡に効く?流行りの美容成分を徹底解説!
サウナに行ってニキビ跡が改善するなんてあり得ない!
ニキビ跡とタバコの関係について!禁煙をおすすめします!